En del af processen er at skelne, hvilke strategier der ikke er hensigtsmæssige. Dog er en mindst ligeså vigtig del også at forstå, hvorfor de er, eller var, så livsvigtige og derfor også hvorfor de ikke bare kan forkastes. Vi skal lære hvilke, der bidrager til det liv, du ønsker dig, og hvilke der i dag kommer til at spænde ben for dig selv. En ting er at forstå og en anden ting er at slippe adfærd og måder at være i verden på, som vi tidligere ubevidst har bildt os ind, var afgørende for at holde os i live.
Det kan være en svær proces, at få øje på egne strategier, og det kræver mod (evnen til at være sårbar) at påtage sig det ansvar. Men når vi lykkes, opbygger vi en forståelse for, hvad der bevidst og ubevidst bringes til vores relationer fra vores egen side, og dermed hvordan vi er aktive medspillere i vores uønskede konflikter. Herigennem opstår forståelsen for hvordan vi bliver bedre ledere, partnere, venner mv.