Man kan have store udfordringer med at stå frem og sige, samt føle, det , der oprigtigt er i en. I terapi undersøger vi, hvad du har trænet dig selv i, at sætte i stedet for de autentiske følelser. Det gør vi ved blandt andet at kigge på hvilke strategier og versioner af dig selv, du har opfundet og konstrueret til at dække over den originale version af dig.
Når du ikke er oprigtig overfor dig selv og andre, og måske har undladt det hele livet, kan du på et tidspunkt opleve nedtrykthed, kriser, afmagt, depression, angst, uro mm. Det kan være opstået, fordi du direkte og indirekte har lært, at den originale version af dig selv ikke var elskværdig. Derfor er det rationelt, og på sin vis smart at, at man tilpasser sig og konstruerer disse strategier. Problemet er dog, at det i overdreven grad ikke er mentalt sundt og kan føre til sygdom både fysisk og psykisk.
I vores sessioner er vi derfor nysgerrige på at forstå, hvad dine personlige strategier er. Det handler ikke om, hvad du undertrykker, men hvordan du undertrykker det, som du gør.
Formålet med strategierne, vi konstruerer, er at opleve mindst muligt smerte. Det er ikke nødvendigvis problematisk at leve sit liv sådan, men det kan det udvikle sig til at være. Hvis det er blevet problematisk for dig, så er vi nysgerrige på, hvordan strategierne påvirker dit liv her og nu. Vi undersøger altså, hvad det lige netop er du gør (samt undgår at gøre), når livet bider og gør ondt. Hvor og hvorfor lærte du netop disse strategier?
Derudfra arbejder vi med at slippe og ændre de strategier, som har vist sig at være problematiske for dig, og som forhindrer dig i at få det, som du ønsker dig mest her i livet.